Dicas sobre como desenvolver a inteligência emocional
Confira as dicas de como cuidar das emoções, comportamentos e da qualidade das suas relações afetivas:
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Uma pessoa que está emocionalmente desequilibrada apresenta alterações de humor constantes e perdem o controle mesmo diante de situações rotineiras. O desequilíbrio emocional é caracterizado pelas alterações de humor e facilidade em “sair do eixo” diante de acontecimentos negativos e imprevistos.
Cuidando da saúde mental Por saúde mental entendemos o equilíbrio entre emoções e ações. Existe uma relação muito próxima entre o que sentimos e como agimos. Não é possível que alguém com problemas emocionais tenha sempre atitudes saudáveis, e vice-versa.
Ser saudável emocionalmente se refere às características psicológicas e de comportamento positivas, pois não se restringe a ausência de problemas de saúde mental, como ansiedade ou depressão, mas uma maior capacidade de atingir objetivos e viver uma vida plena.
Para desenvolver a inteligência emocional, é preciso colocar os sentimentos para fora e aprender a conhecer os pontos fortes e fracos. Diferentemente de uma disciplina comum, as emoções não se aprendem ao ler um livro ou fazer um curso, sendo necessário praticar e experimentar situações diferentes.
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Pergunte aos membros da família o que uma pessoa pode fazer para fortalecer seu corpo físico, alguns exemplos podem incluir exercitar-se, ter uma dieta adequada e descansar o suficiente. Peça-lhes que identifiquem idéias na mensagem do Presidente Faust sobre coisas que edificam a força moral interior.
Um profissional de saúde mental licenciado vai ajudá-lo a compreender esses sentimentos e a trabalhar para superá-los. Tenha em mente que a fragilidade mental e emocional pode ser um sintoma de alguma condição de saúde mental subjacente que exija tratamento.
Tornar-se mental e emocionalmente forte não é um processo que ocorre da noite para o dia, mas encarando cada problema na vida como uma oportunidade para ser mais forte, você passará a ganhar a sabedoria e o esclarecimento necessários para superar os momentos difíceis. Entenda o significado da resiliência emocional.
Aprenda mais sobre o controle emocional. Aprender a controlar as emoções é outro elemento importante no processo para nos tornarmos mental e emocionalmente fortes. Talvez você não tenha controle sobre as peças que a vida prega, mas sempre pode escolher como reagirá a cada situação.
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