Algumas dicas matadoras:
Sob a orientação da fisiculturista Gabi Dezan, conhecida por realizar trabalhos em famosos como as atrizes da Globo Fernanda Vasconcelos e Nivea Stelmann, o ex-jogador, de 44 anos, conseguiu adquirir um porte físico musculoso – incluindo a famosa barriga "tanquinho" – em apenas 30 dias.
Para emagrecer e perder barriga em 1 mês, deve-se fazer exercícios no mínimo 3 vezes por semana e ter uma alimentação restritiva, consumindo menos alimentos ricos em açúcar e em gordura, para que assim o corpo gaste a energia acumulada em forma de gordura.
O número de abdominais desse tipo indicado para cada pessoa é em torno de três séries de 25 flexões a cada dois dias. Uma técnica eficiente para saber quantas flexões devemos fazer é a seguinte: faça o máximo de abdominais que conseguir sem parar. Conte o número de flexões e o divida por dois.
Como Ter Uma Barriga Tanquinho Feminina
- do que fazer 100 abdominais básicos", explica. Além disso, apostar num número muito alto de abdominais pode sobrecarregar a coluna, principalmente os discos intervertebrais, causando dor e até hérnias a longo prazo.
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