Você quer mudar? Será que os seus comportamentos têm interferido na sua vida?
Comportamento autodestrutivo é qualquer comportamento prejudicial ou potencialmente prejudicial para a saúde ou vida de uma pessoa, podendo chegar a pontos extremos como a automutilação e o suicídio. Ações autodestrutivas podem ser deliberadas, oriundas de impulso ou desenvolvidas como um hábito.
15 simples passos para mudar seus hábitos
Como parar com o seu comportamento autodestrutivo
Os comportamentos disruptivos geralmente aparecem diante de situações em que o indivíduo tenta ganhar atenção social, se esquivar ou fugir de determinada demanda, ter acesso a algum item reforçador ou também para escapar de estimulação indesejada (como barulho, por exemplo).
Caso receba uma crítica destrutiva, utilize a sua inteligência e controle emocional para não cair na armadilha de revidar, já que elas vêm tão carregadas de informações negativas e que podem comprometer seu comportamento e até afetar a autoestima e produtividade.
Em seguida apresento alguns fatores chave para parar com o comportamento autodestrutivo e mudar a sua vida para melhor:
Mudar o comportamento de alguém é uma tarefa difícil, mas não impossível. Talvez você queira que um amigo pare de mastigar com a boca aberta, ou fazer seu namorado responder suas mensagens mais rápido.
Descubra se a pessoa tem vontade de mudar esse comportamento. Não é possível forçar ninguém a mudar, mas se pode adotar uma postura tolerante. Use sua diplomacia para descobrir se ela está disposta e se acredita que tem a capacidade de fazer essas mudanças . Não pergunte diretamente, existem abordagens mais sutis para tentar sem ofender.
Os comportamentos autodestrutivos podem até ser iniciados para recuperar a autoestima, ou para esquecer e aliviar a dor emocional. Há muitas maneiras de abusarmos de nós próprios.
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