Olhar para cima Um dos exercícios que ajuda a focar a visão é olhar para cima, sem movimentar a cabeça, sem apertar os olhos ou forçar a vista, e ficar com olhos nesta posição durante cerca de 20 segundos, piscando os olhos ao mesmo tempo, pelo menos 5 vezes.
Como qualquer humano normal, um atleta tende a seguir a regra de usar muito mais a visão central que a periférica. Só que, no esporte, o sofisticado trabalho das células cones não tem tanta importância.
Uma outra forma de trabalhar a visão periférica é estimulando sua visão noturna. Por exemplo, enquanto estiver tomando banho a noite, desligue a luz. Pode parecer loucura para você, mas lembre que isso estimula as células bastonetes, que na verdade são as células localizadas na sua retina periférica.
Melhor ainda, uma visão periférica em dia resulta em melhora para miopia, hipermetropia e até glaucoma, sem contar até melhorias na degeneração macular, já que, por mais que ela afete a visão central, abrir o campo periférico ajuda a equilibrar o uso dos olhos como um todo.
Percebe a dimensão de sua visão periférica?E como qualquer outra parte no corpo, precisamos utilizá-la para manter o equilíbrio de todo o funcionamento ocular. É possível ver melhoras no campo visual até em condições que a medicina tradicional considerava irreversível.
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