Como não existe motor ou correia, o aparelho não requer muita manutenção. No entanto, os fabricantes costumam recomendar passar óleo, se ouvir algum tipo de rangido ou barulho.
O que você treina: resistência cardiorrespiratória e força nas pernas e no bumbum. Dependendo de como se posiciona no aparelho, você estimula musculaturas diferentes. “Quando mexe as pernas para a frente e para trás, malha quadríceps e glúteos.
Como treinar no simulador de caminhada? Antes de você começar seu treino, faça um alongamento fora do aparelho com cuidado e sem força pois o corpo ainda está frio. Em seguida, ao subir no simulador de caminhada aqueça por cinco minutos em uma velocidade menor que aquela que pretende utilizar durante o treino.
Os melhores simuladores de caminhada são muito interessantes para quem quer emagrecer e se manter em forma....
São atividades possíveis de serem mantidas por períodos de 30 a 60 minutos, mas comece devagar, com 20 minutos e vá aumentando gradativamente. A frequência também é importante: todos os dias ou o máximo que puder.
Ajuda a emagrecer Conquistar um corpo saudável e belo é o sonho de muita gente. Com o simulador de caminhada individual e treinando por cerca de 45 minutos, você pode perder até 500 calorias. Porém, isso vai depender da intensidade e periodicidade dos treinos.
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