Atitudes que vão te ajudar a perder 5 quilos
[1] Se quiser mesmo cortar 5 kg em uma semana, coma menos produtos com alto teor de carboidratos. Vários tipos de alimentos têm carboidratos. Só limite o consumo dos que têm alto teor do composto, como pão, arroz, massas e afins. Não se preocupe: dá para substituir a fonte de seus nutrientes por outras opções.
Isso significa que nada vai mudar se você consumir apenas 2.000 calorias por dia e não se exercitar. Caso esteja tentando emagrecer, uma pessoa saudável deve consumir cerca de 1.200 calorias diariamente, independentemente da dieta.
Tais exercícios ajudam a queimar ainda mais calorias durante a semana. O HIIT é um tipo novo de exercício. Estudos apontam que, com ele, é possível queimar uma quantidade significativa de calorias em menos tempo. Além disso, o corpo as queima a partir da gordura.
Seja qual for o motivo, dá sim para ter um emagrecimento bem rápido e de maneira segura com a Dieta de 21 dias. Então vou te deixar essa dica: PARE de seguir o que não funciona! Esqueça aquela dieta da sua vizinha, a dica que viu no Youtube… você sabe: não vai funcionar para emagrecer rápido.
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