Como evitar lesões de basquete?
Por fim, uma boa forma de prevenir as lesões no basquetebol é realizar alongamentos e fortalecendo a musculatura. Além disso, deve se trabalhar exercícios proprioceptivos que melhora o equilíbrio e a coordenação; diminuição do tempo de reação corporal; favorece a detecção de regiões vulneráveis à lesão entre outros.
10 Dicas Para Prevenir Lesões Esportivas
As lesões são contusões (35,9%), entorses (28,2%), epistaxe (12,8%), lacerações (5,1%) e uma fratura de um dedo (2,6%).
Estiramento e distensão muscular Distensões musculares são as lesões mais frequentes em jogadores de futebol e ginastas. Recomendações iniciais incluem repouso, gelo, compressão e elevação. Anti-inflamatórios e fisioterapia podem ser necessários, bem como cirurgia, nos casos mais graves.
O basquete não é considerado um esporte violento. Mesmo assim, são comuns lesões nos membros superiores, como luxações nos dedos das mãos e traumas na cabeça, e também nos inferiores, como entorses de tornozelo e joelho.
Veja agora 8 dicas importantes para evitar lesões durante os exercícios físicos
Assim, as articulações e membros mais acometidas nos atletas de voleibol são: tornozelo, joelho, ombro e mãos. No tornozelo a mais recorrente é a entorse e rupturas ligamentares. No joelho as lesões ligamentares são as principais. No ombro, o manguito rotador é acometido por tendinites e lesões por overuse.
Em suma, o basquete é um esporte que não é isento de inconvenientes físicos. Mas agora que você sabe quais são as lesões mais comuns e como evitá-las, você pode diminuir as chances de ficar lesionado e afastado das quadras por algumas semanas.
O basquete é, sem dúvida, um esporte que oferece excelentes benefícios para a mente e para a saúde do seu coração. Há algo que é verdade: o risco de lesão é mínimo e insignificante em comparação a todas as suas vantagens. Além disso, prevenir e informar-se a respeito dessas lesões reduzem o risco de você sofrê-las.
O basquetebol foi introduzido pela primeira vez no mundo em 1891 por Dr. James Naismith, usando uma bola de futebol e dois cestos de pêssego. Hoje, este esporte físico de alta velocidade dificilmente se assemelha ao jogo original. Como o jogo de basquete moderno possui ritmo muito acelerado, muitas oportunidades para os ferimentos aparecem.
As fraturas por estresse ocorrem a partir de um rápido aumento no nível de atividade, formação ou de excesso de treinamento. As fraturas por estresse no basquetebol são mais comuns na parte inferior da perna (tíbia) e pé. Uma vez diagnosticada, um período de imobilização é recomendado.
Para que serve o creme de parafina?
Como tirar cicatrizes de acne do rosto caseiro?
Como tirar crosta da piscina de fibra?
Por que me sinto incapaz de trabalhar?
Como tirar grude da grade do fogão?
O que tira cola de vidro de janela?
Como pegar Extrato do INSS para Imposto de Renda?
Como tirar o bilhete único idoso?
Como tirar a licença de pesca 2020?
Como tirar o nível com a mangueira?
Como emitir carteira estudantil Digital?
Como apagar detalhes de uma imagem no Word?
Como limpar crosta de panela usando bicarbonato de sódio?
Como tomar Lipofit Free Faster?
Qual calmante tomar junto com a sibutramina?
Quantos dias posso tomar carbocisteína?
Para que serve o xarope Filinar?