Treine sua Respiração – Foque na sua respiração, sempre que se perceber perdido em seus pensamentos, observe o ar entrando e saindo pelas narinas. Só o ato de focar a atenção na respiração já lhe ajuda a se desvincular dos pensamentos, trazendo a atenção para o momento presente.
10 Dicas para aprender a ter foco no presente e viver o agora
Para que você esteja 100% completo é preciso tanto que o corpo quanto a mente, estejam no mesmo lugar. Se você quer planejar alguma coisa futura, faça isso de propósito, de modo consciente e não de modo automático. Como se você estive-se planejando as metas, a serem executadas. Desta forma, tudo vai fazer mais sentido.
Domine a Arte de Viver no Presente em 10 Simples Passos
Pare de pensar no passado, porque ele não faz parte do momento presente. Sinta cada dia como se fosse a primeira vez em que respirasse o ar fresco, tomasse água ou saboreasse uma deliciosa refeição. Seja consciente de cada instante da sua existência, inclusive quando estiver trabalhando.
Estar presente é conversar com o (a) companheiro (a) olho no olho ou apenas coração com coração, caso estejam distantes, num momento em que o que importa é somente aquela conexão entre os dois mundos, um interesse tão profundo sobre a vida do outro, que esquecemos o tempo e tudo que está ao nosso redor.
Veja abaixo dez exercícios de mindfulness para você incluir em seu dia a dia.
6 Dicas para viver intensamente o hoje e aproveitar o presente.
Foque no presente, e viva. Deixe que o destino reserve o que há de melhor pra você. Não viva no passado pois se não deixara de viver o presente,esqueça o futuro porque mais que planeje ele será incerto. Viva o hoje aproveitando o presente , esquecendo o passado e construindo o futuro.
Somente no presente encontramos ferramentas para fazer de nossos projetos uma realidade, pois se assim não o fazemos, os projetos existirão sempre como possibilidades e não realidades! próprio presente que a vida nos dá… O bom disso é que ela não erra! Cada presente vem embrulhado do jeito certo para cada um.
O que é chave estrangeira exemplo?
Qual a pedra preciosa que vale mais de 70 milhões?
O que eu posso usar para depressão remédio natural?
Qual é a maior locomotiva a vapor do mundo?
Quais foram as três primeiras observações de Mercúrio?
Em qual país teve origem o nome jogo da velha?
Como colocar número pequeno em cima da palavra no Excel?
Quem era o Presidente do Brasil no ano de 2000?
Como se escreve duzentos e cinquenta em número?
Qual o melhor suco para fortalecer os pulmões?
O que é a intermediação de negócios?
Para que serve o soro glicosado a 5%?
Como faço para desbloquear a senha do Bradesco?
Qual a vantagem de comprar seguidores no Instagram?
Como aplicar Bioestimulador de colágeno?
Pode tomar banho com pedra da lua?
De quem o Dumbledore conseguiu a Varinha das Varinhas?