Para quem participa de competições o pace é tão importante que define até o lugar onde você vai ficar situado na largada.Como calcular o pace? ... pace = distância (metros) / (tempo(minutos) x 60) x 3,6. ... pace = 5000 metros / (32 minutos x 60) x 3,6.pace = (5000 / 1920 ) x 3,6.pace = 2,604 x 3,6 = 9,4 km/h.
pace substantivo (plural: paces)
If he maintains this pace, he will win the race. Se ele mantiver este ritmo, ele vencerá a corrida.
Um exemplo: o corredor que corre 5km para 25 minutos (Pace de 5 minutos / km). Provavelmente ele tem potencial para correr 10km para 52 a 53 minutos (Pace de 5:10 a 5:15 minutos/ km). Caso esteja muito mais rápido do que isso, seus 5km tem potencial de ser mais rápido.
O pace é ritmo médio de correr medido em minutos por quilômetro. Durante a corrida em alguns momentos, o atleta irá correr mais rápido, lugares planos ou declives por exemplos, e outras irá diminuir a velocidade, como em subidas.
Ou também podemos dizer que é a sua velocidade, ritmo, ou ritmo médio, portanto. O pace é uma maneira de medir a velocidade da sua corrida em minutos por quilômetro, ou seja, quantos minutos você leva para percorrer 1 quilômetro. O pace é a velocidade em minutos por quilômetro.
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Pace, livremente traduzido do inglês para o português, significa ritmo. Para quem pratica corrida, é o ritmo médio em que se percorre um quilômetro em minutos.
5 dicas para melhorar o paceTenha acompanhamento. Um dos principais fatores que determinam o ritmo em uma corrida é o devido acompanhamento. ... Cumpra o cronograma. ... Aumente a velocidade. ... Fique de olho no condicionamento. ... Faça meditação.
Sabendo o pace o corredor distribui melhor a corrida, não gastando mais energia do que deveria. A melhor forma de diminui-lo é realizando treinos de alta intensidade, principalmente os intervalados e os fartleks, afirma Nelson.
O melhor ritmo para uma longa corridaLento e constante.NA PRÁTICA -> Para evitar que a fadiga atrapalhe sua postura e cause lesões, Schenck recomenda correr esses longões por tempo, e não por distância, aumentando-o em 10 a 15 minutos em semanas alternadas. ... Corrida progressiva.
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