Coloque um bico no orifício da bola de basquete e aparafuse a válvula de uma bomba para pneu nele. Em seguida, coloque um cartucho de CO2 na haste da válvula. Pode ser necessário utilizar um tubo para anexar os dois. Libere a válvula de CO2 para que o gás entre na bola.
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Quais as diferenças entre a bola de vôlei de praia e de quadra? As diferenças entre uma bola de vôlei de praia e de quadra são mínimas, mas ainda assim importantes. Se você jogar vôlei na areia (vôlei de praia), você terá de comprar uma bola adaptada, que sofrerá menos variantes no ar devido ao seu peso.
Sente na bola e verifique se quando você está sentado com os pés no chão e com a coluna reta, seus joelhos e quadril formam um angulo de 90 graus. Ajuste a bola até que suas coxas estejam paralelas ao chão para o seu conforto.
Para o saque simples, jogue seu braço para trás e empurre a bola para a frente com a palma da mão aberta, fazendo um lançamento. Você seguirá um pouco o movimento do braço, pois estará pulando. Para o saque com efeito, traga seu braço para trás e empurre para a frente com a palma da mão aberta, como uma cortada ou um tapa.
Para tirar o máximo proveito da sua bola e para manter a segurança durante o exercício, é importante inflá-la corretamente. O quanto você deve enchê-la é determinado pelo tipo de atividade que pretende realizar.
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