Na dieta para síndrome metabólica deve se dar preferência a cereais integrais, legumes, frutas frescas e secas, leguminosas, peixe e carnes magras, porque uma alimentação baseada nestes alimentos vai ajudar a controlar as gorduras no sangue, a pressão alta e a diabetes.
Alguns fatores contribuem para o seu aparecimento: os genéticos, excesso de peso (principalmente na região abdominal) e a ausência de atividade física. A síndrome metabólica é uma doença da civilização moderna, associada à obesidade, como resultado da alimentação inadequada e do sedentarismo.
Quem é resistente a insulina e precisa perder peso deve ficar atento a ingestão de carboidrato, eles devem ser evitados. Uma alternativa é seguir uma dieta Low Carb ou Cetogênica, essas dietas focam na redução do consumo de carboidratos e consequentemente auxiliam na perda de peso e controle da insulina.
Tratamento com remédios
Existem muitos fatores que alteram o metabolismo: idade, genética, sexo, peso, altura, nível de atividades físicas e nutrição.
Critérios para saber se é Síndrome Metabólica. Para o diagnóstico da Síndrome Metabólica é necessário que a pessoa apresente, pelo menos, 3 dos seguintes pontos: Glicemia em jejum entre 1 e após refeições entre 1; Circunferência abdominal entre cm, nos homens e nas mulheres, entre 80 e 88 cm; Colesterol LDL alto.
Dessa forma, o médico pode indicar o uso de remédios adequados para cada caso, além de recomendar alterações no estilo e hábitos de vida. O tratamento para síndrome metabólica deve, inicialmente, incluir mudanças dos hábitos de vida, com atenção especial à mudanças nutricionais e prática de atividades físicas.
Fazer 30 minutos de atividade física por dia, como caminhar, correr ou andar de bicicleta. Em alguns casos, o médico pode recomendar um plano de exercícios ou encaminhar o paciente para um fisioterapeuta. No caso dessas atitudes não serem suficientes para controlar a síndrome metabólica, o médico pode indicar o uso de remédios.
Dentre os fatores que podem estar presentes na síndrome metabólica são acúmulo de gordura na região abdominal, alterações nos níveis de colesterol e triglicerídeos, aumento da pressão arterial e dos níveis circulantes de glicose.
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