10 dicas de como parar de procrastinar nos estudos!
Faça as devidas pausas Não são raros os casos, por exemplo, em que, após terminar uma página, é necessário começar de novo, pois nada daquele material foi absorvido. Com certeza, isso é sinônimo de cansaço ou desatenção. Por isso, é importante realizar as devidas pausas durante o estudo.
Confere a lista:
Em resumo, a dificuldade de gerenciar tarefas – pela necessidade de evitar as reações negativas com as quais elas se relacionam – está ligada diretamente ao comportamento impulsivo de buscar distrações; e é isso que explica porque nós procrastinamos.
Uma dica para você parar de procrastinar é esquecer as redes sociais, celulares com notificações e semelhantes. Descubra o que te distrai e mantenha distância dessas coisas na hora de estudar para o vestibular. 9. Não se culpe por ter procrastinado
A procrastinação é um comportamento normal, mas pode ser bastante prejudicial quando afeta a vida, a convivência e a produtividade das pessoas. Só para citar um exemplo, a procrastinação e a ansiedade são problemas diretamente ligados. Quer descobrir o motivo?
Fazer um pequeno primeiro movimento é uma estratégia apoiada pela ciência para vencer a procrastinação. O truque é definir uma meta baixa, “tão baixa que o hedonista em você, que prefere se sentir bem agora e lidar com coisas reais depois, não vai se negar”, resume o Quartz.
Uma pesquisa corroborou a explicação da especialista e determinou que as pessoas que tem habilidade de regular as emoções mais desenvolvida, e os que aguentam mais as emoções desagradáveis, são menos propensos a procrastinar.
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