Na primeira sessão de TCC, é importante discutir com o indivíduo a respeito do seu diagnóstico, definir quais serão os objetivos do tratamento e começar a focar em um problema específico. A partir da segunda sessão, é possível dividir os encontros em três partes: inicial, intermediária e final.
Na primeira consulta o profissional irá fazer algumas perguntas simples para iniciar a conversa: o seu nome, o que você faz, se é casado e tem filhos e, a principal delas: os motivos que levaram você a procurar por um psicólogo.
Numa primeira sessão de terapia, espera-se que o paciente seja bem recebido. Isso envolve simpatia e empatia por parte do profissional. Também se espera, diante de abordagens mais diretivas como a comportamental, perguntas, muitas perguntas.
A TCC entende a forma como o ser humano interpreta os acontecimentos como aquilo que nos afeta, e não os acontecimentos em si. Ou seja: é a forma como cada pessoa vê, sente e pensa com relação à uma situação que causa desconforto, dor, incômodo, tristeza ou qualquer outra sensação negativa.
A primeira consulta costuma ser um momento de conhecimento. O especialista procura entender qual o motivo está levando a pessoa a procurá-lo, entende as queixas, qual é o problema, a forma de pensar e o comportamento, além de observar de qual forma poderá ajudar.
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Fique tranquilo, relaxe e diga o que sentir vontade. Com o tempo a relação entre paciente e terapeuta vai ficando mais forte e você se sentirá muito tranquilo ao conversar com ele! Então, deu pra perceber que a primeira consulta não tem porque ser temida não é? Corre lá, agende sua consulta!
Pode parecer desconfortável, mas o ideal é que você comece falando ao terapeuta o que está sentindo e vocês conversem sobre as razões que podem ter levado a esse sentimento de "nada para falar".
6 maneiras de se abrir e falar na terapiaRedefina suas expectativas. Algumas pessoas acreditam que você precisa iniciar sua sessão semanal de terapia com um “tópico” para discutir. ... Prepare-se para cada sessão. ... Trate seu Psicólogo como o confidente mais próximo com quem você pode compartilhar qualquer coisa.
Técnicas de Terapia Cognitivo-Comportamental: Saiba Quais São As Principais!Psicoeducação. ... Tomando decisões. ... Registro de pensamentos disfuncionais. ... Dessensibilização sistemática. ... Observador distante. ... Role-play racional-emocional. ... Questionamento socrático. ... Parada do pensamento e autoinstrução.
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