Mas estas estratégias podem ajudar:
É normal termos um pensamento obsessivo quando estamos ansiosos ou frustrados com algo que não saiu como planejamos. Essa ideia fixa nos assombra por muito tempo. É importante tentarmos parar essa cadeia de pensamentos, pois eles são destrutivos de muitas formas.
É muito difícil quebrar um ciclo de pensamentos obsessivos, principalmente porque muitas vezes não queremos quebrá-lo. Estamos confortáveis em nossas posições e temos medo de mudanças, mas a sensação de liberdade que surge quando conseguimos acabar com esses pensamentos e essas ideias é transformadora.
Pensamentos obsessivos são aqueles que chegam do nada em nossas mentes e nelas ficam presos, martelando ideias muitas vezes negativas sobre determinado assunto. Normalmente isso acontece quando estamos nervosos com alguma conversa que vamos ter e ficamos pensando em como falar, as respostas que vamos receber e como vamos reagir.
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