Estratégias simples para segurar o choro no meio de uma discussão
5 dicas para não perder a calma durante uma discussão
Lembre-se de que todos têm boas razões para chorar de vez em quando e, portanto, talvez você nem sempre precise ou queira parar de chorar. Evite suprimir suas emoções. É mais saudável aceitar que você está triste por conta de algo.
Mostrar menos... Você provavelmente tem vergonha de chorar em público por achar isso embaraçoso, e tenta segurar as lágrimas a todo custo para parecer forte. Entretanto, lembre-se de que chorar é bom e todo mundo o faz. Todos temos emoções e as pessoas entenderão sua situação. Caso ainda queira segurar as lágrimas, siga as dicas abaixo!
Se você puder imaginar como fica quando não chora, já vai ter um plano. Caso você esteja tentando evitar o choro ao se defender, imagine situações nas quais você fala sem medo ou hesitação. Por exemplo, imagine-se em uma reunião com seu chefe o avaliando e você dizendo: “Eu agradeço o seu retorno sobre tal assunto.
Por exemplo, diga que precisa ir ao banheiro ou tomar um pouco de ar. Um pequeno intervalo para caminhar ou avaliar seus sentimentos pode ajudar a ganhar um tempo e a controlar a vontade de chorar. Use um suporte. Algumas vezes, é preciso ter algo para se concentrar e distraí-lo de uma crise de choro.
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