8 dicas para superar a fobia social
8 passos para vencer a fobia social
A terapia cognitivo-comportamental é uma das mais indicadas nesse caso, aliada a medicamentos podem fazer parte do tratamento da fobia social.
O transtorno da ansiedade social, também conhecido como fobia social, corresponde à dificuldade apresentada pela pessoa em interagir socialmente, apresentar um trabalho em público ou comer na frente de outras pessoas, por exemplo, por medo de ser julgada, sentir-se humilhada ou das outras pessoas notarem suas fraquezas ...
A ansiedade social ou fobia social é caracterizada por medo excessivo, ansiedade e desconforto em ambientes onde existam interações sociais. Embora seja normal que as pessoas se sintam ansiosas em alguns ambientes, os indivíduos com transtorno de ansiedade social podem experimentar um verdadeiro pavor nessas situações.
Quais são as causas da fobia social Uma experiência negativa e intensa com pessoas no passado; A tendência de ficar ansiosa ou muito nervosa; Alguns problemas físicos, como a insuficiência renal, ou. A mente pode aprender sozinha a sentir medo de pessoas.
O médico diagnostica a fobia social quando a pessoa sente medo ou ansiedade que conta com todas as características a seguir:
Enquanto a pessoa tímida normalmente é discreta, fala pouco, e tem comportamentos mais passivos no contexto social, as pessoas com fobia social se sentem muito ansiosas frente a atividades que se sintam observadas ou julgadas a ponto de deixarem de participar de situações desse tipo.
As causas para a fobia social podem ser inúmeras, mas quase sempre estão relacionadas com o ambiente no qual aquela pessoa está inserida, suas relações, personalidade e até mesmo fatores genéticos.
O transtorno de ansiedade social pode ser identificado por meio de características apresentadas pela pessoa, como:
Para que possa compreender melhor o que é a ansiedade social e na sua forma mais severa a perturbação de ansiedade social (ou fobia social), torna-se necessário que comecemos por perceber o que é uma situação social. Uma situação social é qualquer situação na qual a pessoa e outras pessoas estão presentes.
Mas a melhor forma para você lidar com a ansiedade é realizar um trabalho contínuo, com ações e mudanças de hábitos que vão ajudar a melhorar a sua saúde física e mental. 5. Cuide do seu corpo
Os sintomas podem incluir mau humor, diminuição do interesse ou prazer nas atividades diárias, sono e problemas de apetite, fadiga, diminuição da concentração e sentimentos de inutilidade. A ansiedade social torna grande parte das interações com as outras pessoas um tortura.
A ansiedade social pode ainda interferir com as relações existentes, principalmente se o companheiro(a) de uma pessoa com ansiedade social quiser socializar com outras pessoas. A ansiedade social pode ter um impacto na escolha dos estudos e da profissão.
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