Rapadura é melhor que açúcar Uma boa dica é comer a rapadura logo após uma grande refeição como o almoço, onde normalmente se come salada no prato principal, o que ajuda a reduzir a produção de gordura que o doce da rapadura pode trazer.
Para usar a rapadura para adoçar, basta ralare guardar num recipiente de vidro e usar como se fosse açúcar. Vai experimentando aos poucos, para ver como o seu paladar se adapta, certamente você precisará de menos rapadura ralada do que costumava usar de açúcar. A rapadura é considerada um tipo de “açúcar orgânico”.
A rapadura pode ser empregada como fonte de carboidratos, seja substituindo, seja alternando o seu uso com gel de carboidratos, frutas, bebida esportiva, caldo de cana ou água de coco.
A rapadura é feita a partir da cana-de-açúcar após moagem, fervura do caldo, moldagem e secagem. É considerado um alimento com maior valor nutritivo que o açúcar refinado pois, enquanto este é quase exclusivamente sacarose a rapadura possui outras substâncias nutritivas em sua composição.
A rapadura é fonte de energia, carboidrato, minerais como ferro, cálcio, potássio, fósforo e magnésio, e vitaminas do complexo B como Tiamina, Riboflavina e Niacina.
Ao contrário do que muitos pensam, o açúcar mascavo não é a rapadura ralada. Ele também é produzido a partir do melado de cana, que deve ser batido até a secagem. Assim como a rapadura e o melado de cana, o açúcar mascavo não passa por refinamento, conservando todos os nutrientes da cana-de-açúcar.
O melado é obtido da fervura do caldo de cana até ficar consistente, ao mesmo tempo em que é purificado com a retirada constante da espuma. Mais concentrado, batido até começar a cristalizar e moldado em formas de madeira, ele se transforma na rapadura. Para virar açúcar mascavo, deve ser batido até secar.
Rapadura
Qual a origem da rapadura? Embora seja muito popular no Brasil, a rapadura não foi criado aqui. O doce, na verdade, surgiu nas Ilhas Canárias, em um arquipélago espanhol, por volta do século XVl. Começou a ser exportada para o continente americano somente no século XVll e chegou ao Brasil em 1532.
A rapadura é um prato muito presente no nordeste brasileiro e que é consumido de diferentes formas e jeitos. Ela pode ser servida sozinha, como uma sobremesa, ou junto com outro doce, como o famoso pé-de-moleque, por exemplo. O bom disso tudo é que as receitas de e com rapadura são todas muito simples e variadas.
Benefícios da Rapadura. Devido ao seu teor de vitaminas e minerais, o consumo moderado de rapadura traz benefícios como: Dar mais energia para o treino, por ser ...
A rapadura é um produto que veio para o Brasil na época que nós ainda éramos uma colônia, foi um dos principais alimentos dos escravos e se tornou um verdadeiro patrimônio no nosso país. Porém ela não é a única, o Brasil tem muitas tradições em sua culinária, como é o caso do sarapatel que você também pode aprender a fazer.
Ela também não deve ser consumida por pessoas com diabetes, colesterol alto e doenças renais. A rapadura pode ser usada como fonte rápida de energia e nutrientes em treinos longos com muito desgaste, como durante a prática de corridas de longa distância, pedal, remo e esportes de luta.
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