Expresse os sentimentos. Seja o mais sincero possível e expresse a dor que vem enfrentando. Seja honesto com suas emoções para mostrar que a outra pessoa o magoou de verdade e que foi difícil lidar com a situação. Faça contato visual e fale devagar, demonstrando que realmente sente o que está dizendo.
Como lidar com as mágoas?
A mágoa é um sentimento muito comum a todos os seres humanos. Ele é caracterizado por uma sensação resultante de um ato indelicado que nos decepciona. ... Já outros sentimentos podem ser intensos, mas passageiros. Outro ponto é que quando a pessoa te magoou, você sente uma mistura de rancor, raiva e tristeza.
Ficamos magoados quando sentimos tristeza por algo que nos desagradou. É um efeito cascata: a mágoa gera decepção que é dreno da admiração sem o qual não se sustenta fortes laços. Tudo isso pode piorar e evoluir para algo mais profundo, o rancor. Sensação que aprisiona, causa sofrimento e amargura.
Então, tudo passa pela busca do equilíbrio entre confiança saudável e ingenuidade destrutiva. Não é possível restaurar a confiança e reconstruir uma relação saudável, sem passar pelo processo do perdão. Muitas pessoas dizem que não têm nada para perdoar, que não estão ressentidas, não guardam rancor.
Se você não sabe como esquecer alguém que te magoou muito, recomendamos que continue lendo este artigo de Psicologia-Online.
Se você vive com a pessoa que o magoou, encontre outro lugar para morar por algum tempo, se possível. Se vocês não vivem juntos, deixe claro que precisa de um tempo longe dela e que vai procurá-la quando estiver pronto. Pense antes de falar. Antes de falar com a pessoa, pense em como deseja iniciar a conversa e o que gostaria de dizer.
Contudo, nem sempre é uma tarefa fácil, apesar de sofrermos por estas pessoas, é difícil deixá-las para trás. Deixar de pensar em alguém que nos magoou pode se mostrar um grande desafio e, se conseguirmos, desenvolveremos uma boa autoestima, pois afastamos alguém que nos fazia mal.
Como dito linhas acima, não existe receita pronta para esquecer uma mágoa. O que pode fazer é experimentar, se expor mais um pouco para descobrir novas abordagens de cura. Se quiser se livrar dessa ferida, tente começar a: Certo, falamos acima que não é fácil, mas precisa entender que o perdão afeta mais você que o agressor.
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