Conecte-se às suas emoções, sentimentos e pensamentos. Reconhecer e aceitar é o primeiro passo da cura e da realização na vida. Por isso, não tenha vergonha de sentir emoções negativas. Não afaste o que te perturba.
É hora de se comprometer consigo mesmo ao realizar atividades e frequentar eventos sociais, e definir como você quer utilizar o seu tempo livre. Às vezes, devemos priorizar e dizer “não”. Não podemos cumprir sempre as expectativas dos outros e deixar as nossas de lado.
Como se conectar com as emoções negativas: a tristeza
Cada pessoa tem o seu o seu próprio processo, com um tempo e ritmo diferentes. No entanto, o importante é começar a construir esse processo, reencontrar a nós mesmos, aprender o que não aprendemos no momento em que tudo aconteceu e adquirir os recursos que nos darão força para viver nossas experiências.
10 formas para sentir-se melhor consigo mesmo
Comprometer-se consigo é poder ter conhecimento suficiente sobre seu universo próprio para poder fazer escolhas e realizações apropriadamente legítimas. Aí sim, quando se une cumprimento e compromisso… Uau! Integram-se recursos para grandes realizações e retornos.
Dicas de como se tornar uma pessoa mais comprometida
Pratique a atenção plena para ficar melhor em reconhecer seus sentimentos e observar as sensações corporais ligadas a esses sentimentos, à medida que eles vêm e vão ao longo do dia. Ofereça-se a autocompaixão ao passar por emoções mais difíceis. PRÁTICA: Sente-se por alguns minutos com os olhos fechados.
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