Mantenha-se presente na comunidade budista. Assistir aulas no templo em que se refugiou é um ótimo modo de se fazer isso. Alguns templos possuem aulas de meditação, ioga e outras atividades. Se possível, passe um tempo com amigos e familiares que também sejam budistas.
A meditação é a principal prática do budismo. É por meio dela que se desenvolvem os padrões mentais positivos que permitem que se trilhe o caminho da iluminação. A maneira tradicional de se meditar requer que o praticante esteja sentado e atento à respiração.
Pratique Tonglen todos os dias para desenvolver compaixão e criar karma positivo. Encontre um Lama ou Rinpoche tibetano para lhe ensinar ainda mais do que poderia sozinho, especialmente se você deseja certas delegações de poder. Você deve tentar conseguir ensinamentos do Karmapa ou do Dalai Lama.
Assim, caso deseje praticar o zen budismo, primeiramente procure sempre se sentir à vontade no seu grupo de meditação. Caso isso não seja possível, uma saída é a prática em grupos laicos, ou seja, não religiosos. Isso porque geralmente esses grupos praticam mindfulness.
Meditação budista guiada para iniciantes
Para se tornar um monge, é necessário estudo, devoção e anos de treinamento e transições; a vida monástica é simples e dedicada à servidão, exigindo que o devoto tenha um estilo de vida celibatário e que abdique de bens materiais.
As quatro principais práticas espirituais do budismo tibetano são Renúncia, Bodhicitta, Vazio e Vajrayana.
A maioria das tradições budistas se concentram na superação do eu individual através da conquista do nirvana ou da busca do caminho de Buda, o que leva ao fim do ciclo de morte e renascimento.
Meditação budista guiada para iniciantes
Como meditar corretamente (em 5 passos simples)
O budismo possui um senso de comunidade muito forte e os monges e devotados costumam ser informativos e acolhedores. Visite as aulas e faça amigos no templo. Muitas comunidades viajam para diversos templos budistas ao redor do mundo. Faça isso se puder, pois é um ótimo modo de se envolver. É normal ficar nervoso ou com vergonha no começo.
Recomendamos o artigo “Uma Breve Introdução ao Budismo”, de Lama Padma Samten, que reúne diversas formas de apresentação dos ensinamentos e da prática budista. Analise sua motivação.
Só leve o que funciona para você do Budismo Tibetano (os princípios) e pratique todos os dias. Quanto mais você estudar e meditar, mais tudo vai começar a se mesclar e se unir na sua mente, e você tem que deixar cozinhando por um bom tempo. Quanto mais avançado ou difícil o ensinamento, mais tempo demora para assimilar.
Buda: um ser desperto que alcançou o esclarecimento pleno. Darma: um termo complicado que normalmente se refere aos ensinamentos do Buda. Nirvana: a benção espiritual, o objetivo final do budismo. Sangha: a comunidade budista. Sutra: o texto sagrado do budismo. Familiarize-se com as escolas budistas.
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