Para os homens, podemos usar a fórmula: TMB = 66 + (13,8 x peso em kg.) + (5 x altura em cm) - (6,8 x idade em anos). Para as mulheres, usa-se a fórmula: TMB = 655 + (9,6 x peso em kg.) + (1,8 x altura em cm) - (4,7 x idade em anos).
O cálculo pode ser feito destas formas: identificando o gasto energético basal (GEB), que se trata da energia necessária para manter as atividades vitais, e o gasto energético total (GET), que é a soma do gasto anterior com a energia necessária para a realização de todas as atividades físicas do dia.
Metabolismo basal pode ser entendido como a capacidade do organismo de transformar, a partir de reações químicas, a energia obtida a partir da alimentação em combustível para o funcionamento dos órgãos e o desempenho das atividades do dia a dia.
Podemos concluir que sua taxa de metabolismo basal é de aproximadamente 1996 calorias por dia (17 = 1996). Já se formos aplicar a segunda fórmula utilizando o caso da mulher e supormos que ela corre 30 minutos por dia, gastando 444 calorias por treino, seu índice subirá para em torno de 1974 (15 – 1974).
É o total de calorias gastas para manter as funções vitais, como os batimentos cardíacos, a pressão arterial e a temperatura corporal: Considerando a sua rotina de exercícios físicos: O ideal é que não se consumam menos calorias que o necessário para manter a taxa de metabolismo basal (TMB) por longos períodos
Fórmula Para Calcular a Taxa Metabólica Basal Feminina Para as mulheres, usa-se a fórmula: TMB = 655 + (9,6 x peso em kg.) + (1,8 x altura em cm) - (4,7 x idade em anos).
Quais os primeiros faróis construídos de que se tem registro?
O que é aspecto afetivo emocional?
O que aconteceu na Era do bronze?
Quando a pessoa vomita muito o que pode ser?
Como o método Lancaster foi aplicado no Brasil?
Pode ficar de dependência em quantas matérias?
Porque Jack Sparrow tem um machucado no rosto?
Quais os melhores livros para ler 2021?
Para que serve a energia eólica?
Quando sai o resultado da Unicamp 2022?
O que acontece se não tratar fratura?
O que é expectativa de vida ao nascer resposta?
Como evitar infecção pós rinoplastia?
Quais são os estreitamentos do esôfago?
Como denunciar um advogado na OAB DF?