7 dicas para ajudar seu filho a dormir mais rápido
Meu filho dorme mal: 5 dicas para noites mais tranquilas
Crianças entre 1 e 2 anos: 11 a 14 horas por dia; Crianças dos 3 aos 5 anos: 10 a 13 horas por dia; Crianças dos 6 aos 12 anos: 9 a 12 horas por dia: Adolescentes dos 13 aos 18 anos: 8 a 10 horas por dia.
Pensando nisso, confira o repertório de canções de ninar que preparamos para você e seu bebê desfrutarem de belos momentos de aconchego.
10 dicas para fazer o bebê dormir sozinho
Especial Funcionou Comigo: Como fazer seu filho dormir a noite...
Um bebê que não dorme a noite toda normalmente encarou algum problema durante o dia. Quando o pequeno não tira a soneca da tarde, por exemplo, fica mais cansado e, acredite, tem maior dificuldade para pegar no sono. O truque é fazer com que ele gaste bastante energia durante o dia, entre brincadeiras e atividades.
A melhor escolha é das 22h às 23h. Este é o momento ideal, pois é quando a temperatura do seu corpo e o nível de cortisol, o hormônio do estresse, começam a cair. Quando escurece, seu cérebro também começa a produzir melatonina, o hormônio de que você precisa para ter sono.
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