Testes Angulares - "são aqueles que possuem os seus resultados em ângulos (formados entre os dois segmentos corporais que se opõem na articulação), a medida dos ângulos é denominada de goniometria e tem sido o método mais freqüentemente utilizado na literatura sobre flexibilidade e mobilidade articular."
O TSA é o teste mais comum para se avaliar a flexibilidade dos isquiotibiais e está presente em muitas baterias de testes que visam avaliar desempenho atlético e aptidão fÃsica relacionada à saúde.
Para avaliar a flexibilidade da musculatura posterior, pode-se aplicar o teste de sentar e alcançar ou banco de Wells. A flexibilidade juntamente com as valências biomotoras de resistência de força são determinadas pela literatura como essências para um ótimo desempenho dos esportes e das atividades do dia a dia.
A avaliação da flexibilidade permite estabelecer parâmetros para prescrição de exercÃcios de alongamento, identificar grupos musculares com déficit de flexibilidade, além de possibilitar o correlacionamento entre dores músculo-articulares e encurtamento muscular.
O Flexiteste constitui um método de avaliação passiva máxima de vinte movimentos articulares corporais (trinta e seis, se considerados bilateralmente). O método estuda o movimento nas articulações do tornozelo, quadril, tronco, punho, cotovelo e ombro.
Um teste utilizado para medir a flexibilidade é o Flexiteste, que consiste em medir e avaliar cada movimento articular (ARAUJO,2008) de forma qualitativa. Na forma quantitativa pode se utilizar de instrumentos como Fleximetro e Goniômetro.
Com os calcanhares afastados a 30cm, joelhos estendidos, mãos sobrepostas e dedos médios alinhados, o aluno deve flexionar o tronco à frente e alcançar com as pontas dos dedos a maior distância possÃvel sobre a trena ou fita métrica.
A flexibilidade atinge seu auge na infância, até os 10 anos de idade, diminuindo em seguida se não for trabalhada. Por esse motivo, a flexibilidade deve ser trabalhada desde a infância, para que não se tenha perda e possa-se garantir uma boa elasticidade na idade adulta.
goniometria O método utilizado para avaliar a ADM chama-se goniometria e é aplicado pelo uso de um goniômetro, uma espécie de régua plástica com dois braços unidos centralmente por um eixo que permite a movimentação dos mesmos.
Os movimentos que você faz diariamente no trabalho e durante os exercÃcios vão ajudá-lo a descobrir o melhor nÃvel de flexibilidade para você. O arremessador do beisebol, por exemplo, precisa de mais elasticidade nos ombros, já um praticante de artes marciais precisa de elasticidade nas pernas.
Para Dantas (1999) a flexibilidade pode ser influenciada por exercÃcios que podem contribuir para seu aumento ou diminuição. ExercÃcios leves visando aquecimento provocam aumento da flexibilidade, ao contrário de exercÃcios intensos que provocam a diminuição da flexibilidade.
Flexibilidade é a caracterÃstica do que é flexÃvel, ou seja, aquilo que consegue se dobrar com facilidade; maleável. Também pode significar algo que se move com facilidade e agilidade, ou que possui fácil manuseio. No sentido figurado da palavra, a flexibilidade de um indivÃduo é a qualidade de compreender, aceitar ou assumir as opiniões, ...
Fatores internos que limitam a Flexibilidade Tipos de articulações e a resistência interna de cada articulação; Tipo de estrutura óssea que limita o movimento; Elasticidade do tecido muscular; Elasticidade da pele; Fatores que limitam a Flexibilidade
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