Veja quais são:
O próprio envelhecimento causa mudanças no trato gastrointestinal e uma diminuição da absorção de nutrientes. Outro fator importante é que à medida que envelhecemos, perdemos massa muscular. Com menos massa, há uma redução da taxa metabólica, que é a energia que o corpo necessita para realizar suas funções básicas.
4 dicas para acelerar o metabolismo depois dos 30 anos
A perda de peso durante o envelhecimento é considerada normal quando é lenta, sendo normalmente ligada à falta de apetite, alteração do paladar ou devido a efeitos colaterais de remédios. Outro motivo comum é a demência, que faz com que a pessoa esqueça de fazer as refeições e de se alimentar de forma adequada.
Então, resta saber como pode perder peso depois dos 50!
Principalmente quando a idade avança, essa tarefa tende a ficar a cada ano mais complicada, mas não impossível. Por isso veja algumas dicas para emagrecer depois dos 50 anos e para recuperar a forma física. Muita gente acha que emagrecer é algo que apenas as pessoas mais jovens buscam. Além de isso não ser verdade, é um grande preconceito.
O seu metabolismo começa a desacelerar e perde massa muscular, dificultando a retenção de gordura. De facto, um homem de 50 anos exige cerca de menos 100 calorias por dia do que um homem de 20 anos com o mesmo peso, calcula Steven Heymsfield, do Centro de Pesquisa Biomédica Pennington.
Faça dos frutos secos o seu lanche preferido, e pode evitar o aumento de peso relacionado à idade, sugere uma pesquisa recente de Harvard. “O que observámos foi que, em média, os adultos tendem a ganhar peso gradualmente ao longo do tempo”, disse Deirdre K Tobias, epidemiologista do Brigham and Women’s Hospital e da Harvard Medical School.
É fato que quanto mais avançada é a idade, menor é a facilidade de emagrecer. Por esse motivo, se você está acima dos 50 anos, deve dedicar um esforço maior nessa jornada. Além disso, seguir alguns passos e dicas específicos pode ser fundamental para o seu sucesso.
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