Veja 9 dicas para parar de beber café
Uma vez no corpo, a cafeína rapidamente começa a desencadear reações: em 45 minutos já é absorvida, processada e está livre para circular pela corrente sanguínea. O pico dos efeitos da cafeína se dá nas 5 horas seguintes à ingestão, podendo demorar até 40 horas para ser totalmente eliminada do corpo.
A resposta positiva é um indício de que você pode estar entrando para o clube dos “Cafeinados”: os viciados em café. A cafeína é considerada uma droga poderosa e socialmente aceita (é a mais consumida no mundo).
“Um dia que a pessoa fique sem tomar café, ela já pode ter cefaleia, irritação, palpitação e até insônia”, aponta.
Alguns dos sinais e sintomas que indicam um consumo excessivo de cafeína incluem:
Somos viciados? De tão popular, a bebida é sempre alvo de muitos estudos, que ora dizem que não tem nada melhor para certos problemas de saúde, ora dizem que não tem nada pior. Mas uma coisa é certa: café não vicia.
Para Addicott, o vício manifesta-se sobretudo no stress causado pela privação de café quando precisamos. «A ideia de que não vamos conseguir tomar aquele café, àquela hora causa uma disrupção no dia-a-dia preocupante. É uma questão mais subjetiva do que pelas quantidades propriamente ditas.»
Se já experimentou alguns destes sintomas, é viciado em café. Eé aconselhável reduzir a quantidade ingerida. Para Addicott, o vício manifesta-se sobretudo no stress causado pela privação de café quando precisamos.
A cafeína até ajuda a deixar as pessoas mais acordadas e alertas, mas exagerar no consumo pode ser nocivo para a saúde.
O seu coração e todo o sistema cardiovascular são os primeiros a sofrerem os efeitos da cafeína, seguindo-se o estômago, os rins, e distúrbios psicológicos. Por partes, o consumo excessivo de cafeína provoca alterações no ritmo cardíaco, podendo mesmo chegar a contrair arritmias.
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