Qualquer perda de peso que ocorra em 3 dias é temporária, é devido ao peso em água. Não é um plano de dieta e não deve ser utilizada para uma perda e manutenção de peso a longo prazo.
Confira abaixo as nove estratégias:
A aceleração da perda de peso pode vir das fibras dos legumes e componentes antioxidantes, uma vez que os pesquisadores descobriram que os amantes de verdura tiveram níveis mais baixos de inflamações ligadas à obesidade. Tente adicionar grão-de-bico à sua salada, cozinhar algumas lentilhas no vapor, ou ingerir feijão durante a semana. 3.
É importante não consumir menos que 1.200 calorias por dia. Isso porque dietas muito baixas em calorias podem resultar em fadiga e a atividade física é uma parte importante da perda de peso. Se você se sente sem energia para se exercitar, é um sinal de que você está com calorias muito baixas.
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