As crenças centrais podem ser:DESAMPARO, DESAMOR e DESVALOR.PENSAMENTO AUTOMÁTICOS DA CRENÇA DE DESAMPARO.PENSAMENTOS AUTOMÁTICOS DA CRENÇA DE DESAMOR.PENSAMENTOS AUTOMÁTICOS DA CRENÇA DE DESVALOR.Você deve estar se perguntando:Como é possível me libertar dessa ideia que me acompanha desde a infância, adolescência?
As crenças centrais — ou crenças nucleares — são ideias mais centrais e cristalizadas que o indivíduo tem sobre si mesmo, o mundo e os outros. Elas são formadas ao longo do desenvolvimento do indivíduo.
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O que são as crenças centrais?“eu sou bom no que eu faço”;“eu acredito em mim”;“eu estou no controle da situação”.
Na Terapia Cognitiva Comportamental, as crenças centrais são:desamparo — a pessoa pensa ser frágil, vulnerável, carente, incapaz, incompetente, fracassada, descontrolada, inadequada. ... desamor — o indivíduo acredita ser indesejável, indigno de amor, defeituoso, imperfeito, sem atrativos, abandonado, rejeitado, sozinho.
As crenças intermediárias, ou subjacentes, são como regras e pressupostos criados pelo próprio sujeito e que afetam a forma de comportamento dele, visando com que o mesmo consiga conviver com as verdades absolutas e não adaptativas que tem sobre si, o que chamamos de CRENÇAS CENTRAIS (assunto de um futuro post).
As crenças centrais são as ideias mais centrais da pessoa a respeito dela mesma, de outras pessoas e seus mundos. São usualmente globais, supergeneralizadas e absolutistas. Quando ativadas, o paciente facilmente identifica informações que a apoiam e distorcem as que não se enquadram no estilo de sua crença.
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Tipos de crençasCrenças hereditárias. É representada por tudo aquilo que o indivíduo ouve dos pais e observa em seu sistema familiar. ... Crenças sociais. São as crenças populares impostas pela mídia ou pela sociedade. ... Crenças pessoais. São as crenças criadas a partir da experiência individual.
Crenças intermediárias:
São os pressupostos subjacentes ou condicionais, ou seja, um conjunto de regras, atitudes ou suposições. Podem ser mais facilmente identificadas através de afirmações do tipo "se... ... Elas norteiam os comportamentos do sujeito, são muito imperativas e estão diretamente ligadas as crenças centrais.
Nesse contexto, podemos entender como crenças disfuncionais aquelas que causam sofrimento físico e/ou mental ao paciente. São caracterizados por modos de pensar que fazem o paciente enxergar a realidade com um olhar distorcido, pessimista e autossabotador.
Os pensamentos disfuncionais são ideias que aparecem praticamente de forma automática, ou seja, sem passar por qualquer tipo de reflexão que tenha levado a determinada conclusão por uma lógica. De tal forma que o indivíduo considera aquilo como uma verdade absoluta, não sendo capaz de contestá-la.
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