O cloreto de magnésio pode ajudar a emagrecer porque contribui para inibir o estresse inflamatório e oxidativo das células, processo que está ligado à obesidade. Outro benefício do cloreto de magnésio para quem quer emagrecer está no fato dele ajudar o organismo a absorver melhor vitaminas e minerais.
De acordo com a Anvisa2, a ingestão diária recomendada (IDR) para adultos é de 260 mg de magnésio. Esse mineral é encontrado no espinafre, legumes, nozes, sementes, grãos integrais, banana e abacate, entre outros alimentos.
Consumir o cloreto regularmente faz com que a nossa gordura seja eliminada de modo mais eficiente, daí vem o resultado do emagrecimento. Além disso, esse poderoso mineral apresenta efeito antioxidante, promovendo a renovação das células, o que também nos ajuda a ter mais disposição para praticar exercícios.
O cloreto de magnésio é um medicamento em pó ou em cápsulas, que possui ação laxante, sendo útil para quadros de prisão de ventre; além de ser útil em momentos em que a reposição do mineral seja necessária, como quando a alimentação por si só não consegue sanar a necessidade do organismo.
Pode usar por até 3 meses.
Esse medicamento só deve ser usado sob indicação médica e é composto de 1 mg/mg de cloreto de magnésio. O cloreto de magnésio em pó é indicado como laxante, para combater a prisão de ventre, ou para suplementação em caso de carência de magnésio.
O magnésio é um nutriente conhecido por reduzir o estresse e a ansiedade, dois fatores que fazem com que muitas pessoas comam mais do que precisam e ganhem peso. Mas talvez uma das maiores formas de como o cloreto de magnésio emagrece é ao controlar os níveis de açúcar no sangue.
Você pode misturar duas colheres de sopa em um litro de água e consumir apenas 50 ml por dia, tomando uma colher de sopa por vez. A quantidade diária recomendada de magnésio varia entre 5 mg. Portanto, indica-se começar ingerindo 500 mg do cloreto de magnésio, mas diluindo essa dose ao longo do dia. Como conseguir o magnésio naturalmente?
Alguns estudos mostram que o cloreto de magnésio pode ser benéfico para algumas situações, como: 1 Tratamento do diabetes: Como pessoas com diabetes têm menos magnésio no organismo (ele costuma ser excretado com a... 2 TPM e cólicas menstruais :. Alguns estudos já mostraram que a suplementação do mineral pode reduzir a TPM e também as... More ...
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