O que é EPOC e quais fatores contribuem para o efeito EPOC?

Pergunta de Theo Costa em 23-09-2022
(66 votos)


O que é EPOC e quais fatores contribuem para o efeito EPOC?

O consumo extra de oxigênio pós-exercício (EPOC) representa um gasto energético adicional àquele que ocorre durante o exercício, por isso, tem sido medido durante várias horas após a prática de diferentes exercícios.

O que é o efeito EPOC?

Tudo por causa do efeito Epoc, sigla em inglês para consumo excessivo de oxigênio após o exercício. Funciona assim: toda vez que você faz atividade física, gera um estresse no organismo, que precisa acionar uma série de mecanismos para se reestabelecer. Só que essa atividade não cessa assim que o treino acaba.

Como calcular o EPOC?

Para determinação do EPOC, foi feito o cálculo da subtração do valor pós-exercício pelo valor pré-exercício, ao final de cada minuto da coleta após a sessão de treinamento. Durante a coleta do consumo de oxigênio na condição de repouso, o valor médio obtido entre o 17º. e o 20º. minuto foi de 3,1 ml/Kg.



Quais as implicações do EPOC para o exercício e a recuperação?

total com o exercício aeróbio O EPOC aumenta linearmente com a duração do exercício(10). Porém, a intensidade do exercício parece afetar tanto a magnitu- de quanto a duração do EPOC; já a duração do exercício afeta apenas a duração do EPOC(12).

Como otimizar a queima de gordura corporal?

Notícias relacionadas

  1. Cardio. Os exercícios cardiovasculares são cruciais para manter o metabolismo em pleno funcionamento. ...
  2. Coma o café da manhã ...
  3. Coloque os exercícios físicos na agenda. ...
  4. Não pule refeições. ...
  5. Desestresse. ...
  6. Garanta a queima de calorias. ...
  7. Boquinha antes de deitar. ...
  8. Coma grãos integrais.

O que é efeito eBook?

Um fenômeno tem se tornado cada vez mais comum entre os usuários de ereaders – o que o autor do blog An American Editor chama de “Efeito eBook”. Aqueles que entram para o mundo digital passam a ler e comprar mais títulos do que quando consumiam apenas livros impressos.



Quais fatores que contribuem para o excesso de consumo de oxigênio Pós-exercício?

Dois fatores têm sido atribuídos ao fato de o exercício resistido produzir maior EPOC. O primeiro fator refere-se às respostas hormonais que podem alterar o metabolismo, especificamente catecolaminas, cortisol e GH(33-34).

Como se comporta o consumo de o2 após o exercício?

Essa demanda energética durante o período de recuperação após o exercício é conhecida como consumo excessivo de oxigênio após o exercício (EPOC), e esse consumo é uma das variáveis que pode influenciar no processo de perda de peso, aumentando o gasto calórico total.

Quando o sistema aeróbio está no máximo de consumo de oxigênio e precisa de mais energia para continuar o exercício O que acontece?

Durante o exercício físico aeróbio (caminhadas, corridas, nado, ciclismo) o fluxo do sangue aumenta cerca de 5 vezes mais que no repouso. Evidentemente, quanto maior for a intensidade/velocidade e duração dos movimentos corporais contínuos , maior será a metabolização dos substratos energéticos.



O que ocorre com o consumo de oxigênio no início durante e término de um exercício?

Então, em consumos elevados de oxigênio, os músculos extraem a maior parte (mas não o total) do oxigênio a eles fornecido. O consumo máximo de oxigênio durante os exercícios podem ser potencialmente limitados por diversos fatores, que podem ser patológicos ou mesmo psicológicos.



Outras questões

Como fazer a base para uma banheira?

Quanto precisa para montar uma barbearia?

O que preciso para abrir um reforço?

O que é preciso para montar uma barraca de pastel?

Quanto custa uma cirurgia da aorta?

Como tirar ferrugem de forminhas?

Como preparar aula online para educação infantil?

Tem como tirar gasolina do tanque?

O que mudou no rodízio em São Paulo?

Como deixar um quarto bonito com pouco dinheiro?

Como limpar coifa industrial engordurada?

Como ficar muito forte no Minecraft?

Quanto custa para montar um pequeno salão de beleza?

Como escorrer o óleo da batata frita sem papel?

Como medir o perímetro de um cubo?

Quanto ganha um barbeiro por dia?

Como tirar gordura queimada do tabuleiro?

Como conseguir ficar milionário?

Como formar um Clube de Investimento?

Porque me acho feio nas fotos?

Política de privacidade Sobre nós Contato
Copyright 2025 - todasasrespostas.com