O consumo extra de oxigênio pós-exercício (EPOC) representa um gasto energético adicional àquele que ocorre durante o exercício, por isso, tem sido medido durante várias horas após a prática de diferentes exercícios.
Tudo por causa do efeito Epoc, sigla em inglês para consumo excessivo de oxigênio após o exercício. Funciona assim: toda vez que você faz atividade física, gera um estresse no organismo, que precisa acionar uma série de mecanismos para se reestabelecer. Só que essa atividade não cessa assim que o treino acaba.
Para determinação do EPOC, foi feito o cálculo da subtração do valor pós-exercício pelo valor pré-exercício, ao final de cada minuto da coleta após a sessão de treinamento. Durante a coleta do consumo de oxigênio na condição de repouso, o valor médio obtido entre o 17º. e o 20º. minuto foi de 3,1 ml/Kg.
total com o exercício aeróbio O EPOC aumenta linearmente com a duração do exercício(10). Porém, a intensidade do exercício parece afetar tanto a magnitu- de quanto a duração do EPOC; já a duração do exercício afeta apenas a duração do EPOC(12).
Notícias relacionadas
Um fenômeno tem se tornado cada vez mais comum entre os usuários de ereaders – o que o autor do blog An American Editor chama de “Efeito eBook”. Aqueles que entram para o mundo digital passam a ler e comprar mais títulos do que quando consumiam apenas livros impressos.
Dois fatores têm sido atribuídos ao fato de o exercício resistido produzir maior EPOC. O primeiro fator refere-se às respostas hormonais que podem alterar o metabolismo, especificamente catecolaminas, cortisol e GH(33-34).
Essa demanda energética durante o período de recuperação após o exercício é conhecida como consumo excessivo de oxigênio após o exercício (EPOC), e esse consumo é uma das variáveis que pode influenciar no processo de perda de peso, aumentando o gasto calórico total.
Durante o exercício físico aeróbio (caminhadas, corridas, nado, ciclismo) o fluxo do sangue aumenta cerca de 5 vezes mais que no repouso. Evidentemente, quanto maior for a intensidade/velocidade e duração dos movimentos corporais contínuos , maior será a metabolização dos substratos energéticos.
Então, em consumos elevados de oxigênio, os músculos extraem a maior parte (mas não o total) do oxigênio a eles fornecido. O consumo máximo de oxigênio durante os exercícios podem ser potencialmente limitados por diversos fatores, que podem ser patológicos ou mesmo psicológicos.
Quando paga o ITCMD no inventário?
O que é a conclusão de um argumento?
Como aumentar as plaquetas urgente?
O que é que a garrafa falou para água?
Quando a testosterona é produzida?
Como as cirurgias podem ser classificadas quanto à urgência cirúrgica?
Como tomar o Bissulfato de clopidogrel?
Qual papel do técnico de enfermagem na prevenção da Infecção Hospitalar?
Qual a diferença de whey protein e albumina?
Até quando pode pagar o boleto do IBGE?
Porque a luz da geladeira fica piscando?
Qual o objetivo dos Seis Sigmas em termos estatísticos?
O que Maria significa para você?
Para que serve uma procuração pública?
Como aumentar o tamanho das letras na tela do notebook?
Como o Kaneki estalar os dedos?
Quais são os determinantes do substantivo?
Qual deve ser o perfil profissional do assistente administrativo?