A cadência no ciclismo é o número de rotações do pedal dentro do intervalo de 1 minuto. Ou seja, é a quantidade de rotações por minuto (RPM) que o ciclista executa.
Como medir a cadência? Os dispositivos com GPS mais modernos costumam medir a cadência da corrida, porém é possível fazer isso com um relógio comum: Por um minuto conte quantas vezes seu pé direito toca o chão. Multiplique o resultado por 2. Pronto, essa é a sua cadência de corrida.
Para treinar cadência você vai precisar de um sensor de cadência instalado na sua bike. Você pode encontrar esses sensores vendidos separadamente, de marcas como Garmin e Polar, por exemplo. Mas os dados do sensor são transmitidos para os ciclocomputadores das próprias marcas.
Para medir a sua, uma maneira fácil de identificar é contar quantas voltas uma de suas perna dá no pedivela durante 1 minuto. Se você girar sua perna 80 vezes em 1 minuto, por exemplo, significa que sua cadência é de 80 rpm (a cadência também é chamada de giro ou rpm).
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