5 atitudes que afastam os pensamentos negativos
Mas como interromper esses pensamentos? A primeira coisa que jamais devemos fazer é tentar afastar esses pensamentos negativos de nossa cabeça. O nosso cérebro não consegue captar a palavra NÃO. Então, se ficarmos nos dizendo: ''Não vou pensar nisso, não vou pensar nisso'', iremos ficar sim pensando o tempo todo.
É muito comum os pensamentos negativos surgirem em um momento de estagnação da vida. Outro fator que também pode ser um facilitador de pensamentos negativos é a nossa tolerância às frustrações. Decepções com as pessoas, com o trabalho e outros fatores da vida acontecem mas cada tem o seu jeito de lidar com isso.
Quem sofre com transtornos de ansiedade geralmente se vê tomado por pensamentos negativos que invadem a mente sem aviso. "Pessoas com transtornos de ansiedade são pessimistas. Elas acreditam que algo ruim está prestes a acontecer, mesmo que não haja nenhuma evidência que aponte para isso.
7 Dicas para enfrentar o TOC
Mas estas estratégias podem ajudar:
Quanto mais pensar na memória, mais ela vai ficar na sua cabeça. Medite e procure outras técnicas que podem ajudá-lo. Escreva a respeito em um diário com converse com alguém. Colocar a sua experiência em palavras pode ser uma ótima forma de processar seus sentimentos.
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