Os músculos e as articulações se fortalecem O livro Ioga como Medicina destaca que, com a prática regular, os músculos serão fortalecidos e você poderá tonificar regiões como pernas, nádegas, costas e braços. A força aplicada nas posturas permite que os músculos trabalhem e a massa muscular aumente.
Além do aumento da sensação de bem-estar, o Yoga é uma arma incrível no combate a doenças como ansiedade e depressão, porque ajuda a equilibrar o corpo, tranquilizando-o e evitando sintomas como a taquicardia e o excesso de pensamentos negativos.
Para se tornar um yogi ou yogini, é preciso ir além dos limites do físico, tendo a capacidade de tocar e experimentar tudo no universo. Isso o tornará uma pessoa mais calma, serena, centrada, desinibida e livre, com um estado elevado de entendimento e uma consciência desenvolvida para tomar decisões mais assertivas.
Entre as mais comuns estão fraturas, luxações e problemas na coluna. As mulheres apresentam situações menos graves como desmaios ou dores e uma grande incidência de artrite na região do quadril.
Não existe um tempo bom ou ruim. Um ano é melhor do que seis meses, dois anos são melhores do que um ano, mas o que importa são as mudanças internas, o auto conhecimento e o quanto evoluímos em relação a nós mesmos desde que começamos a praticar.
A força física, na Yoga, é caracterizada pelas posições de Yoga praticadas durante os treinamentos. Já a força emocional, tem como pressuposto a prática da meditação aliada às posturas. Sobre o alongamento, a perfeição se dá através dos movimentos e posições realizadas.
Ioga. Origem: Wikipédia, a enciclopédia livre. Iogue em postura de lótus praticando pranayama. O ioga ou yoga (em sânscrito e páli: योग, IAST: yoga, IPA : [joːgə]) é um conceito que se refere às tradicionais disciplinas físicas originárias da Índia.
Para compartilhar os valores do yoga com outras pessoas, é necessário conhecer e viver esses valores, por isso a importância de ser experiente para dar aula de yoga. Além da experiência, outros requisitos podem ser solicitados para um aspirante a instrutor de yoga. Diplomas e certificados na área, certos valores pessoais, conhecimentos específicos.
O yoga é um conjunto de conhecimentos de mais de 5 mil anos, cujo objetivo é harmonizar o corpo com a mente e a respiração, através de técnicas de respiração conhecida como pranayamas, posturas de yoga (ásanas) e meditação. Para dominar esse conhecimento é preciso estudar bastante e, principalmente, é preciso praticar muito, muito mesmo.
Yoga requer investimento pessoal e talvez financeiro ; se você deseja se tornar um professor do yoga, pratique consistentemente o yoga. Invista em seu conhecimento, participe de retiros de yoga, faça uma viagem à Índia, berço do yoga. Faça a formação de instrutor de yoga e formações correlatas.
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