Os termogênicos são aqueles alimentos que, ao serem consumidos, aumentam a temperatura corporal resultando em queima calórica. Os mais conhecidos são: chá verde, gengibre, canela entre outros alimentos que podem ser consumidos in natura durante o dia.
Afinal, elas geram um aumento no apetite e na sensação de ansiedade e também fazem com que seu corpo seja induzido ao armazenamento de gordura. Na prática, isso favorece a formação das gorduras localizadas, principalmente na região abdominal. Sendo assim, fuja do arroz branco e dos pães que não são integrais, ok?
Como queimar gordura corporal (e não músculo!) - Revista Glamour | Fitness e dieta Como queimar gordura corporal (e não músculo!) A felicidade de subir na balança e descobrir que você perdeu peso não tem preço.
Para diminuir o percentual de gordura de forma eficiente e ter bons resultados nesse sentido, é fundamental adotar algumas medidas. Elas são focadas em três vertentes: dieta, treino e rotina.
4. Otimizar a ingestão de gorduras naturais Ao limitar o carboidrato, normalmente as pessoas aumentam o consumo de gorduras naturais. “É importante parar de incluir gordura artificial, como margarina e óleos vegetais, e priorizar as naturais como azeite, óleo de coco e até banha, que não são tóxicos e ajudam o corpo a funcionar bem”, completa.
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